Méditation

Pourquoi méditer ?

La méditation repose sur la découverte qu’il y a en nous une ressource qui ne repose pas sur la volonté, c’est l’attention. Être attentif, c’est juste “déployer ses antennes”, être un peu plus ouvert, plus curieux, plus alerte. Méditer, c’est entraîner l’attention.

En résumé, méditer régulièrement développe :

• l’écoute intérieure et la conscience corporelle,
• la sensibilité  aux mouvements de l’énergie interne,
• la conscience du pouvoir du souffle,
• le calme mental ainsi que l’autovigilence vis à vis de ses propres pensées,
• la paix intérieure,
• favorise le contrôle des émotions (peur, colère, rumination, chagrin,…) et du stress,
• la capacité de se concentrer sur telle ou telle partie du corps.

Pour y parvenir, nous pratiquons différentes techniques (assis sur une chaise) telles que :

• la respiration abdominale,
• la conscientisation de l’axe et du centre énergétique (hara ou dantian),
• l’enracinement,
• l’écoute et l’accueil des sensations internes,
• le sourire intérieur et l’ouverture du cœur.

Important : S’entraîner régulièrement à la méditation assise rend beaucoup plus efficace et bienfaisante la pratique du Taïchi-Qigong.

Quand et où ont lieu les séances ?

• Le mercredi de 18h30 à 19h30. Attention, pas de cours durant les jours fériés et congés scolaires.
• A la cafétéria de l'AGISC (rue des Arts, 26 - 7780 Comines). Il s'agit du bâtiment avec un bardage en bois à côté de la piste d'athlétisme.
• Début du module le mercredi 13/09/23.
• Le 2e module s'étend de janvier 2024 à juin 2024.

Combien coûte une séance ?

Une carte de 10 séances coûte 25€. Il est possible d'effectuer une séance d'essai pour la somme de 3,5€.

Informations complémentaires :

• Vous pouvez demander une intervention financière de votre mutuelle à l'année.
• Fiche d'inscription : CLIQUEZ ICI
• Une attestation de non contre-indication à la pratique d'une activité physique sera demandée. Document disponible en ICI